Minder zitten, hoe doe je dat?

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat we niet gemaakt zijn om te zitten en dat zittende activiteit ons niet gezonder maakt. Het tegendeel blijkt zelfs, mensen die minder zitten worden ouder. Maar minder zitten, hoe doe je dat?

• Staand werken aan een speciaal buro.

• Lopend bellen. Het moderne alternatief voor ijsberen. Minder leuk voor je collega's

• Tijdens tv-reclames staan of wat oefeningen doen. Natuurlijk niet al wandelend de koelkast plunderen.

• Berg alles meteen op in plaats van stapeltjes om je heen maken. Eindelijk een schoon buro?

• Niet mailen naar collega's, loop er gewoon naar toe.

• Neem een (flinke) hond. Ik ken iemand die na zijn pensioen er 30 kg door is afgevallen. (maar hij liep dan ook dagelijks 15 km)

• Neem een moestuin. Niet alleen flinke activiteit maar niets bevat zoveel voedingsstoffen als groente direct van de tuin op het bord.

Yneke