Inge is er klaar voor

Kort interview met Inge Veldhuis, net afgestudeerd als leefstijlcoach:

 “Ik heb ongelooflijk veel aan de opleiding gehad. Ik heb er zó veel geleerd, me een mening kunnen vormen van hoe ik het zelf wil gaan aanpakken. Het was wel veel, naast een baan en een gezin. Je zat in een sneltrein. Ik was opgeleid tot directiesecretaresse en had daarnaast jaren fitness gegeven. Maar de medische ondergrond moest ik mezelf nog helemaal eigen maken. En vervolgens direct toepassen. Want bij deze opleiding leer je onmiddellijk de theorie toe te passen in de praktijk. Het ging dus razendsnel. Maar ik ben heel blij dat ik het heb gedaan. Ik ga nu mijn eigen leefstijlcoachpraktijk starten. Aan huis, in samenwerking met de fitnessschool waar ik werk. Ik ben er klaar voor.”

In de maanden juli en augustus geeft leefstijlcoach-in-opleiding Jessica 'yoga in de polder'. Wat specifieker: bij mooi en droog weer wordt iedere zaterdag van 10:00 tot 11:15 op recreatieterrein Salmsteke (bij Lopik) een (power)yogales verzorgd.
En omdat het weer komende zaterdag eindelijk weer eens verrassend goed is, wordt het vast dringen geblazen. Meld je dan ook van tevoren aan bij Jessica (info@jessicawerkt.nl) of bij Els (info@eb-works.nl)
De kosten van de les zijn Euro 8,00.

Minder zitten, hoe doe je dat?

Uit steeds meer onderzoek blijkt dat we niet gemaakt zijn om te zitten en dat zittende activiteit ons niet gezonder maakt. Het tegendeel blijkt zelfs, mensen die minder zitten worden ouder. Maar minder zitten, hoe doe je dat?

• Staand werken aan een speciaal buro.

• Lopend bellen. Het moderne alternatief voor ijsberen. Minder leuk voor je collega's

• Tijdens tv-reclames staan of wat oefeningen doen. Natuurlijk niet al wandelend de koelkast plunderen.

• Berg alles meteen op in plaats van stapeltjes om je heen maken. Eindelijk een schoon buro?

• Niet mailen naar collega's, loop er gewoon naar toe.

• Neem een (flinke) hond. Ik ken iemand die na zijn pensioen er 30 kg door is afgevallen. (maar hij liep dan ook dagelijks 15 km)

• Neem een moestuin. Niet alleen flinke activiteit maar niets bevat zoveel voedingsstoffen als groente direct van de tuin op het bord.

Yneke

Olympisch eten

Wat eten olympische sporters? Een heleboel! Deze atlete eet dagelijks 3000 kilocalorieën. Ziet er kleurig, gezond en aantrekkelijk uit. Voor meer tafels met eten kun je de sporters met hun dagelijkse voeding bekijken op de volgende link >>

Mee in de koffer...

Mijn boekenlijst voor deze zomer bestaat uit een aantal boeken die al een tijdje liggen te wachten. Ik heb er zin in:

1. Voeding En Fysieke Degeneratie van Weston A. Price. Verslag van wereldreis van tandarts Price in de dertiger jaren vorige eeuw om de geheimen van gezonde mensen te ontdekken.

2. Hunger games van Suzanne Collins. Pubers die het dichtst bij de natuur staan hebben grotere overlevingskans in spel op dood en leven. Big brother op zijn ergst. De film was indrukwekkend. Het boek vast ook.

3. Bewegen voor een Beter Brein van Eric Hagerman. Bewegen is gezond voor je lijf maar ook zeker voor je hersenen. Bewegen als beste medicijn tegen klachten in menopauze, geheugenproblemen, ADHD en depressie. Lekker in een luie stoel lezen hoe goed bewegen is!

4. Nudge van Thaler en Sunstein. Met kleine zetjes in de goede richting kunnen we mensen helpen om betere keuzes te maken.

5. Wilskracht van Roy Baumeister en John Tierney. Met kleine zetjes alleen redden we het niet. Wilskracht en discipline waren jaren lang de verkeerde begrippen. Maar wilskracht is volgens dit boek een spier. En die kun je trainen!

Yneke